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La actividad física y el deporte en general son considerados hoy como el mejor método para
mantener la salud y como medio fundamental para mejorar la calidad de vida.
El entrenamiento físico comprende las siguientes disciplinas, analizalas y encuadrate en una de
ellas:
-Flexibilidad
-Resistencia general (cardiopulmonar)

-Resistencia muscular local o específica
-Fuerza
-Aumento de la masa muscular
-Gimnasia postural
-Entrenamiento especializado para un deporte en particular
-Recuperación de lesiones/rehabilitación física
-Disminución de peso y pérdida de tejido graso en exceso
-Actividad para personas con problemas cardíacos
-Tercera edad

La persona que realice el plan de entrenamiento debe estar calificada para ello. No debes dejar
tu salud y bienestar psicofísico librado a manos de una persona inexperta o incompetente.

Si te contactas con un entrenador personal, preguntale y asegurate de que sea un profesional diplomado (Licenciado en Educación física, cuya carrera consta de 6 años de estudio como mínimo, Profesor de educación física, con 4 años de estudio), ya que por tratarse de una actividad personal e independiente, y por no existir control alguno, cualquiera puede dedicarse a trabajar como “entrenador personal” sin estar calificado para ello, por ejemplo:
-Personas que han estado levantando pesas por 10 años.
-Personas que tienen buen físico y le gusta mucho el gimnasio.
-O los que realizaron un curso de “personal trainer” de 6 a 8 meses de duración.
Todas estas personas no logran un adecuado conocimiento de la anatomía, fisiología,
biomecánica, psicología, sistemas de entrenamiento, técnicas, nutrición, otras disciplinas y ciencias aplicadas a la actividad física y deportes.