Musculación: los trabajos con sobrecarga tienen como objetivos: el fortalecimiento e hipertrofia de los músculos en forma específica, aumento de la densidad de la masa ósea, corregir posturas, recuperar lesiones y construir un cuerpo armónico.
HIDRATARSE ANTES, DURANTE Y DESPUES DE LA ACTIVIDAD FISICA.
Gimnasia para adolescentes: clases diseñadas para entrar a una era del cuidado de vuestro cuerpo que es único y corregir posturas.
Natación: es un ejercicio ideal para tonificar todos los grupos musculares, mejorar la capacidad respiratoria y distenderse. Salud diversión y deporte son algunas de las ventajas que ofrece el nado. Es aconsejable para tratar dolencias como el asma, la ansiedad, el reuma, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes.
Caminatas con streching: es un tipo de gimnasia para la tercera edad, o personas con problemas de varices, circulatorios. La masa muscular femenina es más débil que la masculina y el rol de los músculos es importante en la prevención ya que la musculatura fuerte protege las venas y evita su dilatación. También combinamos a esta disciplina con ejercicios de respiración.
Preparación física para deportistas: se prepara al deportista en resistencia aeróbica y anaeróbica, así como en fuerza, potencia, pérdida o ganancia de peso, y en todas los aspectos que el deporte a practicar requiera.
